こんにちは！

高石市綾園　なないろの森歯科クリニック

歯科衛生士の庄野です。

 

ここ数日の激しい寒暖差や新生活の緊張から、春特有の心身の不調「春バテ」を感じている方も多いのではないでしょうか。

ストレスを溜め込みすぎないようリラックスを心がけ、体が冷えないよう温度調整をしましょう。

疲れが溜まっている方は、目元を心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラックスできるそうです。

 

さて、今回は「歯を守るためのケアのコツ」についてお話したいと思います。

 

みなさんは毎日歯磨きをしていますか？

ほとんどの方が1日1回以上歯磨きをされていると思います。

では、その歯磨きで本当に歯を守れているのでしょうか？

 

毎食後すぐ歯磨きをしている。

1回に10分以上かけて磨いている。

時間や回数だけで満足していないでしょうか。

実は、ただ磨くだけでは不十分なのです。

 

ちょっとした「コツ」を知って、

あなたの毎日の歯磨きをワンランクアップさせてみませんか？

朝晩なにげなく続けている歯磨きをより効果的な予防法に変えましょう！

 

「予防効果の高い歯磨き」のコツ

・1日に最低1回は、すみずみまで丁寧に歯磨きをする。

特に重要なのが就寝前の歯磨きです。

・歯科医院でのメインテナンス時に、磨き残しのある部位を歯科衛生士さんに

教えてもらいましょう。

要注意箇所を知ることで、ポイントを押さえて効率よく磨けます。

・歯磨き剤のフッ素をお口の中に残すために、歯磨き後のうがいは極少量の水で1回にとどめましょう。

・虫歯リスクの高い方は、歯医者さんでフッ素ジェルやフッ素洗口液を

処方してもらいましょう。

・歯ブラシだけでは掃除しきれない場所は、タフトブラシ、フロス、歯間ブラシを使って

お掃除の効率を上げましょう。

 

虫歯を作らないためには毎日丁寧に歯磨きすることが重要です。

ですが、30本近くある歯を「毎回、すべて完璧に」というとストレスが溜まりそうです。

肩の力を抜いて、時には歯医者さんも頼ってみてください。

一人で頑張りすぎず、わたしたちと二人三脚で一緒に歯の健康を守っていきましょう！

完璧を目指さず、ポイントを押さえて気長に毎日続けていってくださいね。

 

なないろの森 歯科クリニック

歯科衛生士　庄野